Känner du att tiden står stilla och inget verkar locka? Det händer oss alla ibland, men det betyder inte att du måste fastna i tristess. Här får du 50 tips på saker att göra när du har tråkigt – allt från träning och kreativitet till avslappning och familjeaktiviteter. Dela in aktiviteterna efter vad du känner för just nu och låt dig inspireras!
Träning och aktivitet
- Ta en promenad eller joggingtur – frisk luft och rörelse piggar upp både kropp och sinne.
- Testa styrketräning hemma – använd bara kroppsvikt eller sök upp träningsvideor på nätet.
- Spela en sport med vänner – fotboll, volleyboll eller badminton är roliga och aktiva val.
- Yoga – träna flexibilitet och mental balans med en yoga-session hemma.
- Hoppa hopprep – en enkel och effektiv form av konditionsträning.
- Dans till din favoritmusik – skapa ett danspass och släpp loss hemma.
- Simma – hitta ett badhus eller ett närliggande badställe för en uppfriskande simtur.
- Ta en cykeltur – utforska omgivningarna och få motion på köpet.
- Utför hushållsarbete som träning – överraska dina föräldrar och bränn kalorier samtidigt!
- Testa en ny träningsform – kanske pilates, kickboxning eller något annat spännande?
Kreativt skapande
- Måla eller rita – släpp loss kreativiteten och skapa något unikt på papper.
- Skriv en berättelse – låt fantasin flöda och skapa din egen historia.
- Gör ett kollage med tidningsurklipp – skapa en inspirerande moodboard.
- Sy eller virka – starta ett enkelt DIY-projekt som en plånbok eller en kudde.
- Lär dig origami – vik papper till vackra och intrikata former.
- Bygg något med Lego – låt kreativiteten flöda med färgglada bitar.
- Skapa egna smycken – använd pärlor eller andra material för att skapa personliga accessoarer.
- Starta ett kreativt fotoprojekt – dokumentera natur, människor eller föremål.
- Planera och genomför en hemrenovering – måla om ett rum eller möblera om för att fräscha upp hemmet.
- Skriv en haiku – låt dig inspireras av naturen och skapa korta, stämningsfulla dikter.
Testa något nytt
- Lär dig ett nytt språk med en app som Duolingo – ta dig an grunderna i ett nytt språk.
- Lär dig att jonglera – en rolig utmaning som tränar både koncentration och koordination.
- Prova ett nytt recept – baka kakor, laga en maträtt från ett annat land eller gör din egen glass.
- Lär dig latte art – bli mästare på att skapa mönster i kaffet.
- Gå på en onlinekurs – konsthistoria, ekonomi eller ett annat ämne som intresserar dig.
- Ta upp en ny hobby som att sticka eller virka – ett lugnande och kreativt tidsfördriv.
- Lös en Rubik’s kub – testa dina problemlösningsfärdigheter.
- Börja fågelskåda – lär dig identifiera olika fågelarter i din närhet.
- Gör en DIY-skönhetsbehandling – prova att göra egna ansiktsmasker eller peeling hemma.
- Ta en kurs i silversmide eller glasblåsning – skapa något vackert med dina händer.
Familj och vänner
- Spela brädspel eller kortspel – samla familjen eller vänner för en spelkväll.
- Skriv en ”fortsättningshistoria” med en kompis – turas om att skriva två ord i taget och se vart historien tar er.
- Ordna en filmkväll eller filmmaraton – välj ett tema och njut av film med dina närmaste.
- Fråga ut en kompis på fika – ibland är det enkla det bästa.
- Ring en vän du inte har pratat med på länge – stärk gamla relationer och få nya perspektiv.
- Laga mat tillsammans med familjen – välj ett recept och samarbeta i köket.
- Ordna en grillfest – samla vänner eller familj och njut av en dag utomhus.
- Lös ett mysterium tillsammans – prova ett escape room eller lös ett deckargåta-spel hemma.
- Gör en scrapbook med bilder och minnen – ett roligt och nostalgiskt projekt.
- Ha ett maskeradparty – låt kreativiteten flöda med teman och dräkter.
Inomhusaktiviteter
- Titta på en ny serie på en streamingtjänst – välj något du aldrig har sett förut.
- Bygg ett pussel – ett avkopplande sätt att tillbringa en eftermiddag.
- Rensa din garderob och organisera om – ge utrymme för nya saker och återvinn det du inte behöver.
- Städa kylskåpet – ibland kan den mest oväntade sysslan ge mest tillfredsställelse.
- Lägg patiens eller andra kortspel på egen hand – en rofylld och tankekrävande syssla.
- Färglägg i en målarbok för vuxna – ett enkelt sätt att slappna av och vara kreativ samtidigt.
- Spela på en spelkonsol eller dator – fördjupa dig i ett spel du gillar.
- Läs en bok som stått i bokhyllan för länge – ge dig själv tiden att försvinna in i en ny värld.
- Skriv dagbok – reflektera över dina tankar och upplevelser.
- Gör ett hemmaspa – unna dig själv lite lyx med ansiktsmask och en avslappnande stund.
Oavsett om du föredrar att vara aktiv, kreativ eller bara vill koppla av, finns det något på den här listan som kommer att bryta tristessen. Det bästa av allt är att många av aktiviteterna ger dig en chans att utveckla nya färdigheter, stärka relationer eller bara njuta av stunden!
